Además de parecer mas alto y delgado, y de que las prendas de vestir te sienten mucho mejor, la postura es la clave de la alineación de músculos y articulaciones, y a su vez, de un cuerpo sano.

Cuando nos encorvamos, además de perder nuestro equilibrio natural, aglomeramos los órganos internos, una causa habitual de la mala digestión, que puede ocasionar problemas como el aumento de peso.

Estos son algunos consejos esenciales para mantener una columna vertebral sana y fuerte:

  • Realizar actividad física diaria.
  • Tener una buena postura corporal.
  • Mantener un peso corporal saludable.
  • Tener una alimentación saludable.
  • Evitar cargar pesos excesivos.
  • Dormir en posturas saludables.
  • Disminuir los niveles de estrés.
  • Usar un calzado cómodo y adecuado.
  • Realizar adaptaciones ergonómicas en el lugar de trabajo.

A Continuación te mostramos una ilustración con un ejemplo:

POSTURA INCORRECTA / POSTURA CORRECTA

Ayudas a Pymes y Autónomos para compensar el sobrecoste energético en 2022

Zésari Pilates ha recibido una ayuda de la Unión Europea con cargo al Programa Operativo FEDER de Andalucía 2014-2020, financiada como parte de la respuesta de la Unión a la pandemia de COVID-19 (REACT-UE), para compensar el sobrecoste energético de gas natural y/o electricidad a pymes y autónomos especialmente afectados por el incremento de los precios del gas natural y la electricidad provocados por el impacto de la guerra de agresión de Rusia contra Ucrania.