Hay muchos factores que contribuyen al dolor en el cuello y los hombros, y entre ellos los efectos de la rigidez muscular en la espalda que irradia hacia arriba. Si es tu caso, ten en cuenta los siguiente principios.

SI

  • Mantén los hombros hacia abajo y hacia atrás, alejándolos de las orejas. Estirarás los músculos del cuello e implicarás los músculos superiores y laterales del cuerpo.

NO

  • No intentes aliviar el dolor y rigidez con tirones bruscos del cuello y cabeza a un lado y al otro.

Imagina: El peso de una túnica presionando hacia abajo y tirando de los hombros hacia atrás.

Ayudas a Pymes y Autónomos para compensar el sobrecoste energético en 2022

Zésari Pilates ha recibido una ayuda de la Unión Europea con cargo al Programa Operativo FEDER de Andalucía 2014-2020, financiada como parte de la respuesta de la Unión a la pandemia de COVID-19 (REACT-UE), para compensar el sobrecoste energético de gas natural y/o electricidad a pymes y autónomos especialmente afectados por el incremento de los precios del gas natural y la electricidad provocados por el impacto de la guerra de agresión de Rusia contra Ucrania.